療法をはじめて3か月経ちました…効果は、午前中の眠気が無くなりました。
午後は、お腹いっぱい食べなければ大丈夫。(^-^;
加湿を付けてみたり、就寝時の圧を上げない設定をしてみたりしてきました。
慣れてきて思うこと…
マスクの固定はマジックテープでおこなうのだけど、これが結構難しい。
かっちりとマスクを装着するだけなら、きつめにすれば良いのだが、起きた状態と横になった時では皮膚に押し付けられる力が少し違うようです。
結果、上半身起こした状態で借り装着した後、横になって枕に頭をのせた状態で固定を少し緩めます。
「マスクした状態で鼻呼吸が楽にでき、しかもマスクから息が漏れない」
この調整がうまくできれば朝までぐっすりとなります。
マスクの調整以外でも、ちょっと鼻が詰まってたりするとむずがってしまって、睡眠中にマスクを外しちゃう…
…外すのも無意識でできちゃう。(^-^;
…
あくまでも、個人の感想ですのでご参考までです。
